projduća vježba
sadržaj
druga vježba
Vježbe s partnerom!
Zadatak sa spajanjem parova
Spoji riječ ili sliku zdesna s odgovarajućim parom na lijevoj strani.
Provjeri
„Rivati ruke na stran“
???
Sjedite se na tlo
i spočivajte se!
Prignite koljena,
onda skočite brzo i se pretegnite u zrak!
Dotakni livi lakat
desnim koljenom i obratno!
Rivajte prvo livu ruku,
a onda desnu ruku na stran!
Udahnuti - trbuh van i pretegnuti ruke!
Izdahnuti - trbuh nutar!
Gibajte noge, kot da bi se vozili biciklom!
Pokusite isto i u drugi smir!
„Skočiti i pretegnuti se“
???
Sjedite se na tlo
i spočivajte se!
Prignite koljena,
onda skočite brzo i se pretegnite u zrak!
Dotakni livi lakat
desnim koljenom i obratno!
Rivajte prvo livu ruku,
a onda desnu ruku na stran!
Udahnuti - trbuh van i pretegnuti ruke!
Izdahnuti - trbuh nutar!
Gibajte noge, kot da bi se vozili biciklom!
Pokusite isto i u drugi smir!
„Vježba za trbuh“
???
Sjedite se na tlo
i spočivajte se!
Prignite koljena,
onda skočite brzo i se pretegnite u zrak!
Dotakni livi lakat
desnim koljenom i obratno!
Rivajte prvo livu ruku,
a onda desnu ruku na stran!
Udahnuti - trbuh van i pretegnuti ruke!
Izdahnuti - trbuh nutar!
Gibajte noge, kot da bi se vozili biciklom!
Pokusite isto i u drugi smir!
„Sunčati se“
???
Sjedite se na tlo
i spočivajte se!
Prignite koljena,
onda skočite brzo i se pretegnite u zrak!
Dotakni livi lakat
desnim koljenom i obratno!
Rivajte prvo livu ruku,
a onda desnu ruku na stran!
Udahnuti - trbuh van i pretegnuti ruke!
Izdahnuti - trbuh nutar!
Gibajte noge, kot da bi se vozili biciklom!
Pokusite isto i u drugi smir!
„Siditi kot krojač“
???
Sjedite se na tlo
i spočivajte se!
Prignite koljena,
onda skočite brzo i se pretegnite u zrak!
Dotakni livi lakat
desnim koljenom i obratno!
Rivajte prvo livu ruku,
a onda desnu ruku na stran!
Udahnuti - trbuh van i pretegnuti ruke!
Izdahnuti - trbuh nutar!
Gibajte noge, kot da bi se vozili biciklom!
Pokusite isto i u drugi smir!
„Voziti se biciklom“
???
Sjedite se na tlo
i spočivajte se!
Prignite koljena,
onda skočite brzo i se pretegnite u zrak!
Dotakni livi lakat
desnim koljenom i obratno!
Rivajte prvo livu ruku,
a onda desnu ruku na stran!
Udahnuti - trbuh van i pretegnuti ruke!
Izdahnuti - trbuh nutar!
Gibajte noge, kot da bi se vozili biciklom!
Pokusite isto i u drugi smir!
Provjeri
OK
projduća vježba
sadržaj
druga vježba